LAUFEN

Laufen ist die reinste Form der Bewegung und es ist nichts leichter als das oder?

Wie jede andere Sportart ist Laufen eine technische Sportart und die Meisten von uns haben diese natürliche Bewegung im Alter verlernt.

Laufen will also gelernt sein.
Ich helfe dir deine Lauftechnik zu verbessern und noch mehr Spaß an dieser Form der Bewegung zu haben. Frei nach dem Motto: Höher, schneller weiter!

Vor allem zu Beginn ist es wichtig, dass du dich auf die Technik konzentrierst, so dass du verletzungsfrei bleibst.
Du möchtest mit dem Laufen starten und weißt nicht so ganz wie?

Kein Problem, das schaffen wir gemeinsam! Ich erstelle dir einen Plan, der auf dein Level abgestimmt ist. Zeige dir die wichtigsten Lauftechnik Übungen und berate dich bei der richtigen Ausrüstung - Laufschuhe, Apparel, etc.

Meine Laufcoachings finden sowohl online, anhand eines wöchentlich angepassten Trainingsplans statt, oder natürlich auch 1:1 Coachings. 

Online Coaching ab 100€/Monat
1:1 Coaching ab 85€/Einheit exkl. Anfahrtskoten
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PERSONAL TRAINING

Als Personal Trainerin ist es meine Aufgabe, dich bei deinen Zielen zu unterstützen. Du kannst also auf meine 100% Betreuung und Expertise vertrauen.

Gemeinsam erarbeiten wir ein Training, dass perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Mögliche Schwerpunkte:
- Stärker werden
- Körperkomposition ändern
- Athletiktraining
- Steigerung deiner Leistung
- Dysbalancen ausgleichen
- Mobility/Stretching
- gezielte Kräftigung fürs Laufen

Wie kann man sich so ein Training vorstellen:
1. Die erste Stunde schaue ich mir, anhand von einfachen Bewegungen/Übunge an, wo deine Dysbalancen sind und wo wir den Fokus legen müssen.
2. Du bekommst einen Kraftplan und je nachdem wie oft du ins Gym kommst, wird das Training geplant
3. Wenn du nicht jede Woche oder regelmäßig Zeit hast mich persönlich zu sehen, gibt es natürlich jederzeit die Möglichkeit für dich mir via WhatsApp oder Mail Feedback zu geben. 

Egal ob du ein 1:1 Coaching möchtest oder nur Online einen Plan von mir -> Wir finden einen Weg, der gut in deinen Alltag passt und schonend für dein Börserl ist.  

1:1 Coaching ab 85€/Einheit
GruppenCoaching finden ab 3 Personen statt - Preis auf Anfrage
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GRUPPEN TRAINING

Alleine trainieren macht dir keinen Spaß? 
Du würdest gerne mit einem/einer FreundIn, deiner/deinem PartnerIn, deinen Kids und/oder deinen ArbeitskollegInnen trainieren?
Absolut kein Problem -> Meine Anfänge als Trainerin durfte ich als Group Instructor in diversen Fitnessstudios in Wien machen und bringe auch hier Erfahrung mit. 

Ich achte darauf, dass deine Form korrekt ist und du die nötige Motivation bekommst die du während dem Training brauchst.

Gruppentrainings finden bei mir ab 3 Personen und bis zu 12 Personen statt. Eine Einheit dauert 60 Minuten. 

Selbst wenn das Leistungslevel unterschiedlich ist, finde ich immer Lösungen während der Stunde, so dass jeder sich ausgepowert aber nicht überfordert fühlt. 
Gemeinsam ist es manchmal doch am schönsten!

Gruppentraining: 180€/Einheit
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Mannschaftstraining

Du bist TrainerIn einer Mannschaft (Fußball, Handball, Volleyball, etc.) und brauchst Unterstützung in der Vorbereitung für die nächste Saison oder auch mal einen kleinen Feinschliff währenddessen?

Dann bist du bei mir genau richtig!

Meine Aufgabe ist es die Mannschaft optimal mit spezifischen Koordinations- und Konditionsübungen auf die bevorstehende Saison vorzubereiten oder auch in der Saison verletzungsprophylaktisch zu arbeiten. 
So steht einer starken und erfolgreichen Saison nichts im Wege.

Preis pro Einheit 180€
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"Ich kann Cory in jeder Hinsicht als Trainerin nur empfehlen! Großes sportliches Know How, tolle Trainingspläne, mega sympathisch & bei Fragen immer super schnell erreichbar. Bin echt so froh, dass ich auf Ihr Profil gestoßen bin. Ich würde in Zukunft nur mehr mit einem Laufplan trainieren & Cory ist hier auf jeden Fall die richtige Ansprechperson. Sie nimmt sich für die Planung der Lauftrainings Zeit & geht immer auf Wünsche ein, hat sportliche Tipps parat & achtet auf die Gesundheit ihrer Schützlinge. Wöchentliche Pläne sind sehr abwechslungsreich & ich hab Spaß am Training. Freu mich auf die weitere gemeinsame Monate!"

ERFOLGS
GESCHICHTEN

Karin

"Ich hätte mir nie vorstellen können, eine „Personal Trainerin“ zu haben. Mein sitzender Beruf und, was ich nicht gerne zugeben, aber auch mit zunehmenden Alter, musste ich mich entscheiden: bleibe ich untätig oder werde ich aktiv. Und ich habe mich entschieden. Aber ohne die professionelle Begleitung von Cory, wäre es nicht gegangen. Sie ist als Coach fokussiert, geduldig, beinhart und immer an meiner Seite, wenn ich sie brauche. Ehrlich, ohne sie hätte ich es nicht geschafft. Durch ihre Motivation und ihren Support, ist das Training nun Bestandteil meines Alltags geworden. Das war es vorher nicht. Und obwohl ich erst am Anfang stehe, merke ich schon die positiven Auswirkungen. Das hab ich Cory zu verdanken."

Sebastian

"Cory trainiert mich mittlerweile seit über einem Jahr. Ich habe sie als sehr motivierte und quirlige Trainerin kennengelernt, die pushen kann und immer ein offenes Ohr für ihre Athlet*innen hat. Was mir besonders gefällt: die Flexibilität beim Trainingsplan und die Übermittlung der Einheiten direkt auf die Sportuhr. Auch das Feedback wird unkompliziert per Whatsapp-Sprachnachricht ausgetauscht. Da ist ganz klar, dass bei jedem Wettkampf ein neuer PR für mich fällt."

Nina

"Super persönlich und individuell.

Corinna geht auf alle persönlichen Wünsche und Umstände ein, Fragen werden schnell per WhatsApp oder Anruf beantwortet. Die Trainingsplanung wird für jede Woche einzeln erstellt und erfolgt über Trainingspeaks, somit ist der Ablauf reibungslos und extrem unkompliziert.

Ich kann Corinna als Trainerin jedem weiterempfehlen."

Dagmar

"Cori ist ein großartiger Laufcoach, da sie nicht nur den Fokus auf das Training selbst legt, sondern auch ein Auge für „das große Ganze“ hat, wie Frauengesundheit und den weiblichen Zyklus.
Cory hat mich die letzten 9 Monate am Weg zu meinem ersten Marathon begleitet und es hätte nicht besser laufen können.
Cory war immer für mich erreichbar und hat stets das Training angepasst, wenn’s mal nicht so einfach war im Daily Life unterzubringen.
Danke, für die mega tolle Betreuung. Auf viele weiter Marathonvorbereitungen!"

Tine

"Corinna trainiert mich seit über zehn Jahren und immer fordert sie mich genau im richtigen Ausmaß, ob schwanger, in Genesungsphasen oder fit, sie erstellt individuelle Fitnessprogramme. Ich fühle mich gestärkt und rundum gut betreut. Sie hat einfach ein Gespür, was mir gut tut und in welchen Bereichen ich mich mit den richtigen Übungen noch steigern kann."
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